Convict Conditioning é um aplicativo gratuito de exercícios com peso corporal para Android que oferece exercícios passo a passo fáceis para aumentar seu nível de força e condicionamento físico.
Uma das vantagens dos exercícios com peso corporal é que pouco ou nenhum equipamento é necessário, o que significa que você pode se exercitar em quase qualquer lugar, inclusive em quartos de hotel, apartamento ou até mesmo no trabalho.
Aplicações como o condicionamento de condenados auxiliam de várias maneiras. Eles podem fornecer conjuntos de exercícios, instruções sobre como executar exercícios individuais e opções de rastreamento que podem ser úteis para acompanhar seu progresso.
Condicionamento por condenação
O condicionamento por condenação divide os exercícios em conjuntos que consistem em quatro exercícios principais nas categorias flexões, elevações de pernas, agachamentos e flexões.
Ele exibe níveis diferentes de cada exercício principal em sua interface, dos quais você pode escolher um. A idéia principal aqui é trabalhar dos exercícios mais fáceis aos mais difíceis, por exemplo, de flexões na parede sobre flexões de joelhos até flexões completas.
Uma característica interessante do aplicativo é que você pode selecionar o nível de cada exercício principal individualmente. Se você já é treinado em pullups, por exemplo, pode escolher um exercício mais avançado lá sem afetar o nível dos outros exercícios principais.
Cada exercício é listado com três níveis de intensidade além dos que oferecem sugestões para melhorar seu treino gradualmente antes de você passar para o próximo da fila.
Os criadores do aplicativo sugerem treinar três vezes por semana usando um exercício de todos os quatro grupos principais com os quais o aplicativo é enviado.
Texto, fotos e vídeos são usados para explicar os exercícios aos usuários do aplicativo.
A maioria dos exercícios requer nenhum ou apenas equipamento básico, uma cadeira ou uma parede, por exemplo. Alguns podem, no entanto, exigir acesso a uma bola ou barra de apoio à qual os praticantes podem não ter acesso o tempo todo.
Condicionamento por condenado não lista alternativas que são lamentáveis. O pior caso é que você não pode fazer um exercício básico - pullups por exemplo -, pois a maioria dos exercícios listados lá exige acesso a uma barra.
O aplicativo Android lista os pino e pontes de categorias de exercícios adicionais que não são consideradas como grupos principais de exercícios.
Palavras finais
Convict Condicionado é um aplicativo bem projetado que não requer permissões especiais para ser executado. Ele é enviado sem propaganda ou em compras de aplicativos e é fácil de usar tanto no manuseio quanto no que se refere à compreensão dos exercícios.
O aplicativo de fitness não possui opções para escolher alternativas, porque você não tem acesso ao equipamento necessário ou porque não pode fazer determinados exercícios.
